Дыхательная гимнастика для детей

В отделении реабилитации и абилитации детей-инвалидов на своих занятиях логопед практикует дыхательную гимнастику.

Ведь этот метод можно сказать универсальный. Дыхательные упражнения полезны детям не только с заболеваниями органов дыхания, но с болезнями сердечно-сосудистой системы, нервной системы, с ослабленным иммунитетом, неврозами. Дыхательная гимнастика способна раскрыть внутренние резервы человеческого организма, активизировать работу внутренних органов и систем, усиливая метаболизм. В сочетании с позитивной установкой дыхательные упражнения помогают выработать спокойный и позитивный взгляд на жизнь в целом.

Самые любимые упражнения у детей – это «Трубач», «Каша кипит», «Насос», «Гуси летят».

Присоединяйтесь и Вы к нам!

«Насос»

ИП – встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Сделать вдох носом, затем на выдохе наклонить туловище в сторону и скользить руками по телу с произнесением длительного звука «с-с-с-с». На вдохе выпрямиться, на выдохе наклониться в другую сторону. Повторить 6–8 раз.

«Гуси летят»

Медленная ходьба по залу. На вдохе поднять руки в стороны, на выдохе опустить их вниз с произнесением длительного «г-у-у-у». Выполнять 1–2 мин.

«Трубач»

Исходное положение (ИП) – сидя на стуле, сжать кисти рук в трубочку и поднять вверх ко рту. Сделать вдох носом и медленный выдох с громким произнесением «п-ф-ф-ф». Повторить 4–5 раз.

«Каша кипит»

ИП – сидя на стуле, одну руку положить на живот, другую – на грудь. На вдохе втянуть живот и набрать воздух в грудь, затем на выдохе опустить грудь и расслабить живот с громким произнесением звука «ш-ш-ш». Выполнять 1–2 мин.