клуб "ЗОЖ" информирует...

В   клубе «ЗОЖ» отделения активного долголетия 27 января состоялось занятие на тему: «Как улучшить сон в пожилом возрасте». Занятие включало теоретическую и практическую часть. В теоретической части были рассмотрены причины нарушения сна, основные проявления нарушений сна в пожилом возрасте, мероприятия, способствующие нормализации сна, лечение народными средствами и витамины, необходимые для улучшения сна.

А в практической части был продемонстрирован видеоурок, в котором врач - реабилитолог Петр Попов продемонстрировал упражнения дыхательной гимнастики, способствующие расслаблению и быстрому засыпанию.

В завершении занятия участники смогли поделиться своими  методами и опытом в нормализации сна.