Занятие в клубе «ЗОЖ»

                            В «Школе пожилого возраста» отделения активного долголетия 18 марта  состоялось занятие по программе оздоровления суставов «Польза суставной гимнастики». Суставная гимнастика – самое эффективное и простое средство профилактики данного заболевания. Но также профилактическими методами являются и массаж (самомассаж), активный досуг, прием витаминов и микроэлементов и конечно здоровый образ жизни. Именно все эти методы профилактики и были рассмотрены на занятии с пожилыми людьми.

                           В теоретической части занятия  более подробно были рассмотрены основные правила, которые необходимо знать, приступая к упражнениям суставной гимнастики, виды данной гимнастики и ряд их преимуществ. А вот в практической части все с удовольствием приступили к изучению и   выполнению комплекса упражнений для всех групп суставов, которые можно выполнять, не вставая со стула. Комплекс упражнений был подобран с учетом возможности каждого из участников клуба «ЗОЖ». В конце занятия каждому присутствующему был подготовлен раздаточный материал, включающий комплекс упражнений суставной гимнастики, который участники самостоятельно смогут применять в домашних условиях, а также основные правила и особенности питания, необходимые в профилактических и лечебных целях для поддержания здоровья суставов.