Здорово жить!

Всемирный день здоровья – отличный повод для каждого из нас пересмотреть свой образ жизни в пользу увеличения физической активности, правильного питания и отказа от вредных привычек.

В рамках мероприятий, приуроченных к Всемирному Дню здоровья в «Школе пожилого возраста» по направлению «Активное долголетие» организована фотовыставка «ЗДОРОВО ЖИТЬ!».

Наши участники думают о своем здоровье, ведут активный образ жизни, принимают активное участие в массовых мероприятиях, чем и поделились в своих фотографиях.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, МЫ Вам рекомендуем:

• Вести активный образ жизни (утренняя зарядка, пешие прогулки на свежем воздухе, лесные прогулки, катание на лыжах/велосипеде и многое другое).
• Правильно питаться. В рационе должны быть овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать.
• Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовольствие. Это замедлит возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение.
• Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
• Отказаться от вредных привычек (если такие имеются), в первую очередь, от курения (в том числе вейпинг, кальян) и от злоупотребления алкоголем.
• Будьте по-медицински активны! Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, вакцинируйтесь.

...И тогда будет Вам ЗДОРОВО ЖИТЬ!